时间：2025-08-26 19:06:06 来源：99gfgf.com

健康咨询描述： 以前经常跑步，大夫的减现在不跑拉``是样减不是跑步停下来的原因是身体变胖`以前90斤
目前一般情况:120斤

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韩冬梅 宣化区中医院   护师 擅长: 脑梗塞,高血压 帮助网友：11531称赞：6 微信扫一扫，随时问医生 2006-02-21 21:01:09 我要投诉

      如果以前运动强度太大，大夫的减停止运动后，样减体重亦迅速反弹，肥才肥方法所以，最好应以适当强度(低、大夫的减中强度)的样减有氧运动进行减肥和锻炼身体。
      正确的肥才肥方法减肥方法是根据身体的肥胖程度和身高等个人资料每天摄取刚好满足身体生理需要的总热量，并按照均衡营养的最好原则分配各种营养素(糖类、蛋白、大夫的减油脂和纤维素等)的样减比例，配合适合个人体能状况的肥才肥方法有氧代谢运动，就能在增进健康、改善心肺功能和提高机体免疫力的同时，减轻体重，而且这种减肥措施减去的是身体多余的脂肪，而对于身体健康非常重要的去脂体重(包括肌肉、骨骼和内脏的重量)则只非增加，因此是当今医学界最为推崇的减肥措施。
      

刘爱军 滨州市滨城区人民医院   护师 擅长: 呼吸衰竭,破伤风,高血压,惊厥,流感,烧伤,癫痫, 帮助网友：48210称赞：39 微信扫一扫，随时问医生 2006-03-04 14:44:38 我要投诉

      目前减肥最好的方法就是运动加节食.
      

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